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논산시 보건소

시민의 건강과 행복을 이어주는 논산보건소

시민의 건강과 행복을 책임지는 건강지킴이가 되겠습니다.

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국민 암예방수칙 10

암 예방할 수 있습니다. 암은 개인의 건강생활 실천과 조기검진으로 예방이 가능합니다.
암 예방의 첫걸음은 국민 암 예방 수칙의 실천입니다.

  • 1 담배를 피우지말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기
  • 2 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
  • 3 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
  • 4 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기
  • 5 술은 하루에 두잔 이내로만 마시기
  • 6 주 5회이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
  • 7 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종맞기
  • 8 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기
  • 9 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
  • 10 암 조기 검진 지침에 따라 검친을 빠짐 없이 받기
우) 32993 충청남도 논산시 논산대로 382 (관촉동) TEL. 041-746-8011-5 | FAX. 041-746-8019

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